Pekerjaan duka

Angin sepoi-sepoi bertiup di udara pagi saat penjaga kehormatan militer melepaskan bendera dengan bintang dan garis dari peti mati biru dan perak, melipatnya, dan menyerahkan bendera itu kepada janda. Dikelilingi oleh anak dan cucu, dia dengan tenang menerima bendera dan kata-kata penghargaan atas pengabdian almarhum suaminya untuk negaranya.

Bagi saya itu adalah pemakaman kedua hanya dalam beberapa minggu. Dua teman saya, yang satu sekarang duda, satu lagi janda, kehilangan pasangannya lebih awal. Tak satu pun dari dua almarhum telah mencapai "tujuh puluh" tahun alkitabiah.

Fakta kehidupan

Kematian adalah fakta kehidupan - bagi kita semua. Kami dikejutkan oleh kenyataan ini ketika seseorang yang kita kenal dan cintai meninggal. Mengapa tampaknya kita tidak pernah sepenuhnya siap untuk kehilangan teman atau orang yang dicintai sampai mati? Kita tahu kematian tidak bisa dihindari, tetapi kita hidup seolah-olah kita tidak akan pernah mati.

Setelah tiba-tiba dihadapkan pada kehilangan dan kerentanan kita sendiri, kita masih harus melangkah maju. Dalam waktu yang terlalu singkat, kita diharapkan untuk bertindak seperti yang biasa kita lakukan - menjadi orang yang sama - sambil mengetahui selama ini bahwa kita tidak akan pernah sama.

Yang kita butuhkan adalah waktu, waktu untuk melewati kesedihan - sakit hati, kemarahan, rasa bersalah. Kami butuh waktu untuk sembuh. Tahun tradisional mungkin cukup waktu untuk beberapa dan tidak untuk yang lain. Studi menunjukkan bahwa keputusan besar tentang pindah, mencari pekerjaan lain, atau menikah lagi tidak boleh dilakukan selama waktu ini. Seorang janda muda harus menunggu sampai mereka kembali seimbang secara mental, fisik, dan emosional sebelum membuat keputusan yang jauh jangkauannya dalam hidup mereka.

Duka bisa sangat membebani, menyiksa, dan melemahkan. Tapi betapapun buruknya, yang berduka harus melalui fase ini. Mereka yang mencoba menghalangi atau menghindari perasaannya hanya memperpanjang pengalamannya. Duka adalah bagian dari proses yang harus kita lalui untuk mencapai sisi lain - untuk pulih sepenuhnya dari kehilangan yang menyakitkan kita. Apa yang harus kita harapkan selama ini?

Hubungan berubah

Kematian pasangan mengubah pasangan yang sudah menikah menjadi lajang. Seorang janda atau duda harus melakukan penyesuaian sosial yang baik. Teman Anda yang sudah menikah akan tetap menjadi teman mereka, tetapi hubungannya tidak akan sama. Janda dan janda harus menambahkan setidaknya satu atau dua orang lain ke lingkaran teman mereka yang berada dalam situasi yang sama. Hanya orang lain yang pernah mengalami hal yang sama dapat benar-benar memahami dan berbagi beban kesedihan dan kehilangan.

Kebutuhan terbesar bagi sebagian besar janda dan duda adalah kontak antarmanusia. Berbicara dengan seseorang yang mengetahui dan memahami apa yang Anda alami bisa sangat membesarkan hati. Dan ketika ada kesempatan, mereka dapat memberikan kenyamanan dan dorongan yang sama kepada orang lain yang membutuhkan.

Meskipun mungkin tidak mudah bagi sebagian orang, ada saatnya kita perlu secara psikologis melepaskan mantan pasangan kita. Cepat atau lambat kita tidak akan lagi diizinkan untuk "merasa menikah". Sumpah pernikahan berlangsung "sampai maut memisahkan kita". Jika kita perlu menikah lagi untuk mencapai tujuan hidup kita, maka kita harus merasa bebas untuk melakukannya.

Hidup kita dan pekerjaan kita harus terus berjalan. Kita ditempatkan di bumi ini dan diberi satu rentang hidup untuk membentuk karakter yang akan kita butuhkan untuk kekekalan. Ya, kita harus berduka dan kita tidak boleh mempersingkat pekerjaan berkabung ini terlalu cepat, tetapi kita hanya memiliki waktu yang relatif beberapa tahun di planet ini. Kita akhirnya harus melampaui penderitaan ini - kita harus mulai bekerja, melayani, dan menjalani hidup sepenuhnya lagi.

Menanggapi kesepian dan rasa bersalah

Anda akan mengalami kesepian dengan pasangan Anda yang telah meninggal dalam waktu yang cukup lama. Setiap benda kecil yang mengingatkan Anda padanya akan sering membuat Anda berkaca-kaca. Anda mungkin tidak bisa mengontrol saat air mata itu mengalir. Itu yang diharapkan. Jangan merasa malu atau malu untuk mengungkapkan perasaan Anda. Mereka yang mengetahui situasinya akan memahami dan menghargai cinta Anda yang dalam untuk pasangan Anda dan rasa kehilangan Anda.
Selama jam-jam sepi itu, Anda tidak hanya akan merasa kesepian, tetapi juga merasa bersalah. Wajar jika melihat ke belakang dan berkata pada diri sendiri: "Apa yang akan menjadi siapa?" Atau "Mengapa saya tidak?" Atau "Mengapa saya?" Akan sangat indah jika kita semua sempurna, tetapi kita tidak. Kita semua bisa menemukan sesuatu yang membuat kita merasa bersalah ketika salah satu orang yang kita cintai meninggal.

Belajarlah dari pengalaman ini, tetapi jangan biarkan hal itu terjadi. Jika Anda belum menunjukkan cukup cinta atau penghargaan untuk pasangan Anda, buatlah keputusan sekarang untuk menjadi orang yang lebih penyayang yang lebih menghargai orang lain. Kita tidak bisa menghidupkan kembali masa lalu, tapi kita pasti bisa mengubah sesuatu tentang masa depan kita.

Janda lansia

Para janda, terutama para janda yang lebih tua, menderita lebih lama dari rasa sakit kesepian dan kesedihan. Tekanan dari posisi ekonomi yang lebih rendah ditambah masyarakat yang berpusat pada pasangan yang kita tinggali, dikombinasikan dengan tekanan usia tua, seringkali sangat melumpuhkan mereka. Tetapi jika Anda adalah salah satu dari janda itu, Anda harus menerima bahwa Anda sekarang memiliki peran baru dalam hidup Anda. Anda memiliki banyak hal untuk dibagikan kepada orang lain, tidak peduli berapa usia Anda.

Jika Anda belum mengembangkan sebagian dari bakat Anda karena tanggung jawab kepada suami dan keluarga Anda, sekarang akan menjadi waktu yang ideal untuk memperbaikinya. Jika pelatihan lebih lanjut diperlukan, sekolah atau seminar biasanya tersedia. Anda mungkin terkejut melihat berapa banyak orang dengan uban di kelas ini. Anda kemungkinan besar akan menemukan bahwa mereka sedikit kesulitan untuk setara dengan rekan-rekan mereka yang lebih muda. Sungguh menakjubkan apa yang bisa dilakukan oleh pengabdian serius untuk belajar.

Saatnya Anda menetapkan beberapa tujuan. Jika pendidikan formal bukan untuk Anda, analisis keterampilan dan kemampuan Anda. Apa yang benar-benar ingin Anda lakukan? Pergi ke perpustakaan dan baca beberapa buku dan jadilah ahli di bidangnya. Jika Anda senang mengundang orang, lakukanlah. Belajar menjadi tuan rumah atau nyonya rumah yang hebat. Jika Anda tidak mampu membeli bahan makanan yang diperlukan untuk makan siang atau makan malam, mintalah setiap orang membawa hidangan. Lebih terlibat dalam hidup Anda. Jadilah orang yang menarik dan Anda akan menemukan orang lain tertarik pada Anda.

Jaga kesehatan Anda dengan baik

Aspek kehidupan yang sangat penting yang diabaikan banyak orang adalah kesehatan yang baik. Rasa sakit karena kehilangan seseorang bisa meledak secara fisik dan mental. Hal ini terutama terjadi pada pria. Sekarang bukan saatnya mengabaikan kesehatan Anda. Jadwalkan janji untuk pemeriksaan medis. Jaga pola makan, berat badan, dan kadar kolesterol Anda. Tahukah Anda bahwa depresi dapat dikendalikan dengan menambahkan lebih banyak olahraga ke dalam rutinitas harian Anda?

Sesuai dengan kemampuan Anda, dapatkan sepatu yang nyaman dan mulai berjalan. Buat rencana jalan-jalan. Bagi beberapa orang, pagi hari adalah waktu terbaik. Orang lain mungkin lebih suka ini di kemudian hari. Jalan-jalan juga merupakan aktivitas yang baik untuk diajak bersama teman. Jika Anda tidak dapat berjalan kaki, carilah cara cerdas lain untuk berolahraga. Tapi apa pun yang Anda lakukan, mulailah bergerak.

Hindari alkohol sebagai kruk

Berhati-hatilah dengan penggunaan alkohol dan obat lain. Banyak yang mencoba memberantas penyakit mereka dengan menyalahgunakan tubuh mereka dengan alkohol berlebihan atau penggunaan obat penenang yang tidak tepat. Alkohol bukanlah obat untuk depresi. Ini obat penenang. Dan seperti obat lain, itu membuat ketagihan. Beberapa janda dan duda menjadi pecandu alkohol.

Saran yang bijaksana adalah menghindari kruk seperti itu. Itu tidak berarti bahwa Anda harus menolak untuk minum pada acara sosial, tetapi selalu dalam jumlah sedang. Jangan pernah minum sendirian. Minum anggur, gelas di gelas, atau mengonsumsi alkohol lain untuk tidur di malam hari juga tidak membantu. Alkohol mengganggu kebiasaan tidur dan membuat Anda lelah. Segelas susu hangat bekerja lebih baik.

Jangan mengisolasi diri sendiri

Tetap berhubungan dengan keluarga. Sebagian besar wanita yang menulis, menelepon, atau tetap berhubungan dengan keluarga. Seorang duda mungkin cenderung mengabaikan tugas-tugas ini dan karena itu merasa sangat terisolasi. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin ingin lebih dekat dengan keluarga Anda. Dalam masyarakat mobile kita, keluarga sering kali bertebaran. Janda atau duda sering ditemukan ratusan atau ribuan kilometer jauhnya dari kerabat terdekat mereka.

Tapi sekali lagi, jangan terburu-buru. Rumah lama Anda, dikelilingi oleh tetangga yang akrab, mungkin menjadi tempat berlindung Anda. Rencanakan reuni keluarga, periksalah silsilah keluarga Anda, mulailah membuat buku sejarah keluarga. Jadilah aset, bukan liabilitas. Seperti dalam semua situasi dalam hidup, Anda tidak boleh menunggu peluang. Sebaliknya, Anda harus keluar dan menemukannya.

Melayanimu!

Cari kesempatan untuk melayani. Bergaul dengan semua kelompok umur. Para lajang yang lebih muda harus bisa berbicara dengan orang yang lebih tua. Anak-anak membutuhkan kontak dengan orang-orang yang memiliki waktu untuk memperhatikannya. Ibu muda membutuhkan bantuan. Orang sakit membutuhkan dorongan. Tawarkan bantuan Anda di mana pun bantuan dibutuhkan dan di mana Anda dapat melakukannya. Jangan hanya duduk dan menunggu, berharap seseorang akan meminta Anda pergi atau melakukan sesuatu.

Jadilah tetangga yang paling prihatin dan paling baik di blok atau kompleks apartemen. Beberapa hari ini akan membutuhkan lebih banyak usaha daripada yang lain, tetapi itu akan sia-sia.

Jangan mengabaikan anak-anak Anda

Anak-anak menghadapi kematian secara berbeda tergantung pada usia dan kepribadian mereka. Jika Anda memiliki anak yang masih ada di rumah, ingatlah bahwa Anda sama trauma dengan kematian pasangan Anda seperti halnya Anda. Mereka yang tampaknya paling tidak membutuhkan perhatian mungkin mereka yang paling membutuhkan bantuan Anda. Libatkan anak-anak Anda dalam kesedihan Anda. Jika mereka mengungkapkannya bersama, itu akan membuat mereka lebih dekat sebagai sebuah keluarga.

Usahakan agar rumah tangga Anda kembali ke jalur semula secepat mungkin. Anak-anak Anda membutuhkan stabilitas yang hanya dapat Anda berikan dan Anda juga membutuhkannya. Jika Anda memerlukan daftar tugas yang ingin Anda lakukan setiap jam dan setiap hari, lakukanlah.

Pertanyaan tentang kematian

Poin-poin dalam artikel ini adalah hal-hal fisik yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda melewati masa tersulit dalam hidup Anda. Tetapi kematian orang yang dicintai juga dapat membuat Anda mempertanyakan dengan serius makna hidup. Teman-teman yang saya sebutkan di awal artikel ini merasakan kehilangan pasangan Anda, tetapi mereka tidak putus asa atau putus asa dalam kehilangan itu. Mereka memahami bahwa hidup di sini dan saat ini bersifat sementara dan bahwa Allah menyimpan lebih banyak untuk Anda dan orang yang Anda cintai daripada kesulitan dan pencobaan dari kehidupan fisik yang singkat ini. Meskipun kematian adalah akhir alami dari kehidupan, Tuhan sangat prihatin tentang hidup dan mati setiap individu yang menjadi milik umat-Nya. Kematian fisik bukanlah akhir. Pencipta kita, yang mengetahui setiap burung pipit yang jatuh ke tanah, pasti tidak akan mengabaikan kematian makhluk manusianya. Tuhan menyadari hal ini dan memperhatikan Anda dan orang yang Anda cintai.

oleh Sheila Graham